Jangan Sembarangan Mengkonsumsi Multivitamin, Pesan Dosen Farmasi UB Bagi Pengawas Pemilu

Salah satu upaya yang dilakukan untuk mencegah penularan Covid-19 ialah mengkonsumsi multivitamin secara rutin. Meminum pil atau sirup multivitamin dipercaya mampu meningkatkan imunitas atau kekebalan bagi tubuh. Harga yang terjangkau, praktis dan banyak tersedia di toko-toko, menjadikan suplemen kesehatan seperti multivitamin menjadi incaran sebagian besar orang. Menurut Apt. Nurus Sobah, S.Far M.Far Klin, Dosen Jurusan Farmasi Fakultas kedokteran Universitas Brawijaya Malang, mengkonsumsi multivitamin tubuh secara rutin justru membahayakan bagi tubuh. “Konsumsi multivitamin secara berlebihan justru akan mengakibatkan gangguan kesehatan, seperti alergi bahkan yang lebih parah adalah penyakit autoimun” Urai Nurus, panggilan Nurush Shobah. Nurus menganjurkan agar konsumsi multivitamin dilakukan seperlunya saja dan tidak secara rutin, seperti mengkonsumsi ketika sedang sakit sehingga imun tubuh melemah, aktivitas tubuh yang terlampau tinggi dan asupan makanan yang tidak sehat. “kelebihan vitamin bisa terjadi kalau kita setiap hari secara terus menerus meminum suplemen, sekali lagi itu tidak baik untuk tubuh. Kita bisa mengkonsumsinya (multivitamin red.) saat-saat diperlukan saja, misalnya ketika sakit ada infeksi yang menyebabkan imun melemah, aktivitas tinggi, dan asupan gizi dari makanan yang kita makan buruk. Itupun harus dengan dosis atau takaran yang ditentukan” Urai Nurus. Lantas Bagaimana tips dan trik menjaga ketahanan tubuh saat pandemi? Perempuan kelahiran Bangkalan ini membagiakan cara agar tetap sehat kala pandemi terutama penyelenggara Pemilu yang saat ini memiliki beban tugas yang tinggi selama tahapan. Nurus meminta agar jajaran pengawas pemilu di lapangan disiplin dalam melakukan: Pertama, Makan makanan bernutrisi, terutama makanan yang mengandung vitamin A, B, C, E dan mineral zink, selenium, magnesium yang bisa didapatkan dari buah, sayur, ikan dan susu; Kedua, istirahat cukup yang idealnya adalah 7-8 jam per hari sangat membantu meningkatkan konsentrasi, focus, dan mengurangi stress; Ketiga, melakukan latihan fisik ringan – sedang minimal 30 menit setiap hari; Keempat, manajemen stress yang baik dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan sebagai penghargaan terhadap diri sendiri atas kerja keras yang sudah dilakukan; dan Kelima Mematuhi Protokol Kesehatan Pesan kesehatan tersebut disampaikan oleh nurus saat menjadi narasumber pada Webinar yang bertema Tips dan Trik Sehat Mengawasi pilkada, Senin 27/7. Selain Nurus Sobah, bertindak sebagai narasumber antara lain Dr Farhat Suryaningrat, Ketua IDI Bangkalan, dan Loly Suhenty Kordiv Humas dan Hubal Bawaslu Jawa Barat. (YOG)